Bước 4 - Dozukuri - Thiết lập tư thế


Trước nhất , ta cần thiết lập tư thế - một vị thế tựa như cây bách với các nhánh vươn tự nhiên lên bầu trời , còn rễ cây thì đi sâu vào lòng đất . Vững khớp gối , giữ đỉnh đầu thẳng như thể có một sợi dây vô hình nối nó với bầu trời . Thả lỏng hai vai , cảm nhận không gian một cách liên tục từng giây từng giây một . Đường thẳng qua 2 chân , 2 bên hông và hai vai song song với nhau trong mặt phẳng thẳng đứng . Giữ nguyên tư thế này trong giây lát .....