Trích dẫn Gửi bởi cucat
- Đan điền - một số tài liệu vẫn nói nó nằm khoảng 2 inch dưới rốn. Nhưng con ko biết là mình có thể cảm nhận được nó ( cảm nhận là nó có tồn tại ) hay là mình chỉ cần suy nghĩ tập trung tinh thần của mình tại đó ( một cách con đọc được là tưởng tượng có một điểm năng lượng nhỏ tập trung tại điểm đó ).
...
- Việc để phần trên cơ thể tập trung vào đan điền : con có đọc được rằng để có thể tập trung sức nặng thân trên về đan điền thì cần phải đứng ở một tư thế tự nhiên và thoải mái nhất, và suy nghĩ nhẹ nhàng, không vướng bận gì vì xu hướng mọi vật đều bị kéo xuống dưới tác dụng của trọng lực. Khi ta đứng thoải mái nhất thì sau một khoảng thời gian phần thân trên cũng sẽ có xu hướng được kéo xuống. Người ta bảo rằng ko nên cố gắng ép thân trên dồn xuống vì như thế là không đúng, cứ để thật tự nhiên và nó sẽ kéo xuống. Nhưng nếu con không thể cảm được "đan điền" thì làm sao nó có thể tập trung về đan điền được chú. Vậy trong trường hợp này, con cũng thắc mắc là mình có cần tập trung suy nghĩ về phần thân trên nặng và nó tập trung về đan điền ( con thử thì thấy hơi ko thoải mái và gượng ép ) hay là cứ để nó tự nhiên nó sẽ rớt xuống trúng "đan điền".
Đan điền là vị trí truyền lực từ phần dưới cơ thể (chân và hông) lên phần trên của cơ thể (lưng, đầu, tay). Tương tự như xe tải kéo theo một chiếc xe khác, hai phần nối kết với nhau qua một cơ phận kéo (hitch). Để năng lượng truyền từ xe trước qua xe sau tối ưu, khi thiết kế xe sau, mọi cơ phận phải nối vào điểm kéo từ xe trước. Thân trên của con ngươì tương tự như xe sau, di chuyển được nhờ vào sự chống đở của thân dưới. Nên sức nặng của thân trên phải tựa vào điểm đan điền.
Muốn có một thế đứng tốt, thân trên (đầu và lưng phải thẳng để sức nặng phần trên tựa đúng vào điểm truyền lực của thân dưới, lúc đó sự di chuyển của toàn thân trở nên vửng vàng và nhanh nhẹn. Khi cơ thể đứng cong thành 2 khúc như các hình trên, lúc hửu sự cơ thể không có khả năng di chuyển hửu hiệu.

Không cần phải cảm nhận ra đan điền ở đâu, chỉ việc áp dụng các bài tập về di chuyển thân thể như tai no henko, và thay đổi phần thân thể phía trên để tìm được sự ổn định nhất khi đang di chuyển. Lúc đó trọng lượng của phần thân trên đã vào đúng vị trí đan điền. Trình độ Aikido trung cấp hay sơ cấp, chỉ cần chú trọng đến cách vận dụng lực ở dan điền (hạ đan điền) là đầy đủ rồi, khi nào võ sinh muốn đạt đến trình độ cao cấp thì cần biết đến trung và thượng đan điền. Bây giờ có nói vào, chỉ làm vấn đề khó hiểu thêm.


Trích dẫn Gửi bởi cucat
Ngoài ra, khi con tập đứng tự nhiên. Thân trên hơi nghiêng 10 độ về trước thì sau một thời gian con lại có cảm giác hơi hơi mỏi lưng và cả vùng bụng nó bị căng và hơi đầy đầy nặng nặng và phần thân trên hình như con mất cảm giác về nó ( cảm thấy nó nhẹ) và con không cảm thấy nó tập trung về một điểm duy nhất nào hết.

Cucat,
Thân trên chỉ nghiên về hướng Uke 10 độ lúc hai thân thể hòa vào nhau (blending) ở thế đứng sankaku. Còn lúc cơ thể chưa chạm nhau, Nage nên đứng ở Shikaku, trọng lượng phần trên cơ thể chiếu thẳng qua đan điền. Khi chiêu thế phát động, lúc đó thế tấn mới đổi qua sankaku và thân trên mới hơi nghiên về phía trước. Lúc xưa, khi O''sensei huấn luyện cho các võ sinh mới, O''sensei chỉ dẩn các chiêu thế và thế tấn là sankaku, nên làm nhiều ngươì (takemusu) hiểu lầm sankaku hay hơn shikaku, nhưng họ không rõ, mổi thế tấn có công dụng riêng của nó, thí dụ sankaku chỉ mạnh về phía trước, nhưng yếu về hai bên, trong khi shikaku là tư thế ổn định, có thể đứng xem chừng nhiều định thủ trong thơì gian lâu.