Trích dẫn Gửi bởi ms. Già-Khờ
May wá, có nơi để hỏi han rồi.
Chẳng là mí hum trước GK tập với 1 em thế nào mà sau hôm đó đến giờ (chắc cũng nửa tháng rồi) cái vai Gk cứ đau âm ỉ. Bình thường thì vẫn hoạt động ko thấy đau, nhưng thỉnh thoảng tay giơ lên ở 1 tư thế nào đó thì nó nhói lên rất đau. Còn buổi tối, lỡ mà Gk nằm nghiêng vai bên đó thì sáng ra là từ bả vai cho đến ngón tay nhức không chịu nổi. Hồi trước nằm nghiêng hoài ko thấy bị sao cả.
Mọi người có ai từng bị như Gk ko? Hum đó GK tập đòn xăng ki ô với em ý.
Theo như "mô tả" của Mod Gia Khuê thì Khất tôi cin "đoán bừa" là GK đang bị dãn "dây chằng" thể nhẹ. Cin GK thử làm như sau:

1.Hạn chế cử động vị trí thấy đau nhức
2.Tập luyện nhẹ nhàng, tránh cử động nhiều bên đau
3.Khi...tắm (cin lỗi!) thì để nước hơi nóng già (rất nóng nhưng da dẻ có thể chịu được) rồi cho vòi sen xả nước vô vị trí bị đau hay tê cũng vậy!
4.Rang (chiên) muối hạt sạch cho muối đó "nở hoa" rồi kiếm một cái khăn bông sạch túm lại để chườm chỗ đau.
5.Nên làm 2 lần trong ngày. Sáng trước khi đi làm, chiều sau khi ăn tối.

Chúc GK thành công!

AM