Chào bạn Iriminage mới vô diễn đàn!

Cám ơn bạn chia sẻ kinh nghiệm với mọi người! Cách bạn nói thì rất đúng cho ai quen và biết cách nén hơi (đan điền, khép và mở hậu môn). Cái này là tùy theo cá nhân hay tùy CLB. Rất nhiều nơi chỉ chỉ cách hít thở dưỡng sinh nên không đả động tới nén khí và những cách thở đó không bắt buộc phải làm lúc khởi động hay cuối lớp!

Thầy Tamura là 1 trong những thầy Nhật mà hay chú trọng tới cách thở, thầy làm những cách thở đó lúc khởi động và cuối lớp luôn, chứ khg có phân biệt cách thở nào lúc đầu hay lúc cuối. Thầy Nhật ít khi nói tới nén khí hay mở/khép hậu môn lắm. Cá nhân tui chỉ thấy những người học võ ta hay tầu nhắc nhở tới chi tiết đó thôi.

Cái mà hay được nhắc là khi

1- hít hơi vô thì bàn tay mở lên,
2- khi thở ra thì úp bàn tay xuống,
3- Hít vô thì hít thật xâu và dài
4- Thở ra thì thở hắt cho CO2 ra hết ...

Mấy cái còn lại là hoàn toàn tùy vào kinh nghiệm của HLV, CLB ....

Vài lời chia sẻ với mọi người!

Thân

:drinks: :drinks: