Những câu hỏi của Magic_cat và Bushido đều rất chí lí. Aikido ngoài hệ phái Ky Society ra, rất ít hoặc có thể nói là không có thầy nào cắt nghĩa rõ cách thở hết.

Cái Magic_cat nói (thở 3 thì), có chỗ thì làm 4 thì hay 4 nhịp. Cách này là theo phương thức dưỡng sinh nhiều hơn là khí công. Cái chủ đề này mà đem ra đàm luận với người học võ tầu hay võ ta thì sẽ chả bao giờ xong hết.

Tui cắt nghĩa cách thở dưỡng sinh 4 thì, theo sự hiêủ biết nông cạn của tui. Magic_cat đọc xong xem có giống cách HLV chỉ không nhe.

1- hít hơi vô phôỉ
2- dồn xuống bụng dưới (đan điền. Bụng sẽ phình ra, vì vậy ng ta hay nói ai có khí nhiều bụng hay bự )
3- chuyển hơi/khí qua hậu môn, rồi theo xương sống lên tới đầu
4- thở ra

Có nhiều người thay vì phình bụng, họ hóp bụng, có ng mở hay đóng hậu môn, có người thở ra bằng muĩ hay miệng và cũng có ng để lưỡi lên trên lúc thở ra.

Ở nhịp 3, không quen làm hay dồn hơi nhiều quá thì có thể ''xì hơi'' ra đấy nhé. Lúc làm Kokyuho tui hay nghe lắm đấy ....
:nea: :nea:

Lúc tập thở 3 nhịp thì nhập nhịp 1 và 2 lại với nhau.

Cái cách tập này có thể tập đưng hay ngồi seiza. Nhiều khi không dồn hơi xuống bụng dưới được tại vì lưng không đúng. Tập từ từ rồi sẽ biết, người, lưng ra làm sao thì hơi chạy xuống.

Lúc ngồi seiza nhiều nơi nói nên để tay / chắp tay ngay đan điền và tập trung tư tưởng vào đó.

Tất cả những gì tui vừa nói đều có mục đích chỉ cho võ sinh đan điền ở đâu. Lúc đầu khi chưa quen, lúc nào cũng phải nghĩ tới đan điền hết. Khi thành thói quen, thì mình sẽ thở cách 3 nhịp và khi đó, lúc nào đan điền mình cũng thấp hết.

Đan điền thấp thì trọng tâm thấp, trọng tâm thì đòn, tấn vững hơn!

Còn việc mệt hay không, có nhiều lý do lắm:

1- cách thở là một
2- Thả lỏng người thì sẽ ít mệt
3- Bớt dùng sức cơ bắp (nắm kéo Uke), mà nên làm Uke mất thăng bằng

nếu Bushido và Magic_cat áp dụng những cách trên thì sẽ bớp mệt và tốn sức

Xin mấy bạn vô cho ý kiến ....