Theo tôi hiểu thì

Sức mạnh của "nôi lưc" hay "ki" là sức mạnh của nhiều cơ bắp (toàn thân) cùng lúc đồng bộ .

Sức mạnh "cơ bắp" là sức mạnh của vài cơ gân cục bộ.

Khi ta đẩy hay kéo, đa số chúng ta chỉ biết xài cơ gân của cánh tay. Người hiểu và biết sử dung "Ki" thì họ có thể xài nhiều cơ bắp khác như eo, hông, chân v.v... cùng lúc

Khi ta tâp thể lưc như cử tạ thì vô tình ta tập trung vô cơ bắp cục bộ. Khi đó sẽ tạo "bad habit" khó xài các cơ bắp khác trong đông tác. Ví vậy nhiều thầy dậy Aikido khuyên không nên tập tạ chung với aikido. Tuy nhiên nếu hiểu đươc thí tâp chung không sao (thầy Saito chẵng hạn).

Vài môn thể thao toàn thân rất có lơi cho kỷ thuật aikido như chạy bộ, đá banh, bóng rổ, bóng chuyền. Khi đó người ta thường sử dụng sức mạnh của cả người hơn là cục bộ.

Người chơi các môn thể thao toàn thân thì không "đô" nhưng rắn chắc.

Và dĩ nhiên người tập aikido cũng cần sức mạnh. Nhưng là sức mạnh vân dụng của toàn thân đồng bộ.