Hít thở lâu hay khg tuỳ cách hít. Hít thở chậm hay lẹ. Nếu hít vô từ từ thì lâu hơn, thở ra cũng vậy. Cái quan trọng là cho hết hơi ra và khi hít vào thì ráng nén vô bụng.

CCCC hỏi kỳ thật, bây giờ thử thì khoảng 15-20 sec.

Coi chừng thở bằng bụng nhiều thì mai mốt "vòng số 2" sẽ như avatar đó nhe! 3 vòng 1 khổ hết đó hahaha! \:d/ \:d/ o o