các bài tập của anh post lên rất hay, như bài tập thả lỏng ở mục ký thuật thả lỏng em mượn tập thử thấy rất tốt anh ạ, nhìu khi tập mệt hơn cả quật nhau vậy, cảm nhận cũng rõ hơn