Tập thể lực !

[fourever]

.. em tập đi nhện mãi mà không được (chỗ phần đứng bật dậy), em thuộc loại... bụng bia :-" . Nhảy ngựa nhảy gì cũng chơi được tuốt chỉ có màn đi nhện là "khóc". Chả hiểu có bí quyết hay phương pháp luyện nào hiệu quả cho đối tượng như em không? Mấy thằng ku tập chung chỉ tập có vài ngày, có đứa tập 1 buổi là bật dậy được. Trong khi em tập cả năm rồi, hix #-o

Kiểu tập đó khó thiệt, nhưng quan trọng bài tập đó bổ ích gì cho bạn trong các đòn thế không? Theo tui thấy cách tập đó dể dây chấn thương cho bạn nhiều hơn là có lợi. Kiếm cách tập khác đi Kaciusa185.

Lơ`i khuyên cu?a David râ�t chi�nh xa�c. Lu�c lơ�n tuô?i, O'sensei co� le~ cu~ng không đi nhê?n đươ?c #-o
Vo~ sinh VN va` Trung Hoa luôn luôn co� khuynh hươ�ng re`n luyê?n sư? chi?u đư?ng cu?a cơ thê?. Điê?n hi`nh nhâ�t la` lô�i luyê?n "Dô`ng Tư? công". Cơ thê? cu?a vo~ sinh râ�t de~o, giô�ng như ca�c diê~n viên trong ga�nh xiê�c. Thư?c tê�, ho? co� thê? la`m cơ thê? pha�t triê?n không bi`nh thươ`ng.
Aikido la` môn vo~ lơ?i du?ng sư? di đô?ng tư? nhiên cu?a cơ thê?, no� không câ`n ca�c phương ca�ch tâ?p trên.
Nê�u co� di?p đê? la`m cơ thê? de~o dai hơn, thi` tô�t, nê�u không, cu~ng không co� câ`n thiê�t.

[cucat]

Nếu bạn thích tập dẻo và có tác dụng thì tập bài stretching với gậy dài này thử :
http://khongchieuthuc.net/2008/12/21/stretching-voi-gay-dai/