Có thể bạn âý muốn tập cho cơ thể dẽo dai.
Nhưng cũng nhắc nhở bạn, nên tìm hiểu tác dụng cuả bài muốn tập: tác dụng, lẫn tác hại. Nhất là những bài tập liên quan đến cột sống.

Một cái nưã là, ukemi là rất tốt, nhưng đừng biến thành môn thể dục dụng cụ nha.!