Bưã nay là ngày đầu em đi tập nhảy qua chướng ngại vật, ê ẩm khắp người, thầy mới cho em tập nhảy qua cái balô bé tí mà em thấy lúc mình chạy sát chướng ngại vật thì nhầm chân thiá là phải chững lại 1 lúc (vì em lộn chưa thuận 2 bên). Với lại nhìu khi, lúc đáp xuống thì chân đỡ ở chỗ đầu gối hình như bị ép xuống có cảm giác như nghẽn mạch máu ấy, đau chết (cái này em cũng bị khi ngã lúc tập đòn bẻ tay) :huh: . Ai bik cách khắc phục hem