Bài tập căn b?n số 7
(Zengo Undo)
(là bài tập 5 kết hợp với thay đổi hướng trước sau)



Đầu tiên bạn thực hiện như giai đoạn 1,2 của bài tập 5.Khi bạn mang hông về sau và thu 2 cánh tay bên mình.
Nghe tiếng đếm 3, bạn xoay đùi 180 độ về bên phải (nửa vòng), xoay cả 2 bàn chân nhưng không lùi bước. Bây giờ bạn ở vào tư thế ban đầu của bài tập số 5 chỉ khác là: lần này chân phải bạn phía trước. Từ tư thế này bạn thực hiện tiếp như bài số 5, rồi lại xoay...
Bài tập có mục đích chống lại các cuộc tấn công chém Shomen uchi ở đằng trước và đằng sau.