Có nhiều cách để thoát lắm, nếu tui kiếm ra clip sẽ post lên chứ khg thể nào nói qua văn được hết. Cách hay nhất là hỏi HLV! aikido cần thời gian và cần tập hoài thì sẽ làm được. Ai thiếu kiên nhẫn thì sẽ bỏ cuộc sớm. Ráng đi!