Theo ngu ý của tại hạ thì khi thở ra cũng còn có 4 bước nữa cơ:
1- Thở ra từ từ
2- Giữ lại 1 chút hơi
3- Ghỉ khoảng 3 giây
4- Thở hết ra
Không biết có ai có cùng ý kiến tôi ko?