Từ thời xa xưa, con ngươì đã khám phá ra các phương pháp trị liệu khi cơ thể bị mất thăng bằng, ví dụ như cạo gió ở lưng là cách làm ổn định bộ phận điều khiển nầy. Ngươì ta còn nhận biết, khi mình bị đánh mạnh vào phần bao tử, cơ thể sẻ mất đi khả năng điều chỉnh nhiệt độ cho thân thể. Từ đó, rất nhiều phương cách tập luyện để tăng cao sức chịu đựng cho các bộ phận nầy.
1- Nhiều phương pháp thở bụng (Misogi ....) với dụng ý tăng cường lồng phổi khi tỉnh táo, làm cho phổi có được một thói quen (muscle memory) đưa đến trong trạng thái vô thức phổi sẻ đạt được hơi thở sâu và dài.
2- Các lối thở bụng khác với mục đích tập thể dục cho các bộ phận trong bụng, bằng cách khi thở ra, bụng sẻ hóp vào rất nhiều, đó là cách tập thể dục cho các cơ bắp trong phần bụng.
3- Các lối xoa nắng ở phần bụng (massage), để kích thích sự tuần hoàn của máu cho các cơ quan nầy (chỉ nên tập khi thức dậy, cơm đã tiêu hóa ..). Các lối xoa nắng nầy, nếu không biết cách tập có thể đưa đến tình trạng đình trệ các bộ phận trong cơ thể (tẩu hỏa nhập ma)
4- Các loại thuốc kích thích cho các cơ phận vùng bụng (thí dụ như trà xanh sẻ tăng sự lưu thông thực phẩm qua ruột non). Uống các thứ thuốc nầy để phụ vào các lối tập cho các cơ quan trong vùng bụng có thể đưa đến sự rối loạn tuần hoàn (tẩu hỏa nhập ma).
5- Huấn luyện bộ phận điều khiển thân nhiệt hoạt động nhanh chóng hơn (căn bản cơ thể giử nhiệt độ giưa 2 bàn tay bằng nhau, khi bị rối loạn, thí dụ bị đuối sức sau khi tập võ, mình đứng thẳng với hai bàn tay ôm nhau và lắc trước đan điền, nó giúp cơ thệ nhận ra được sự khác biệt về nhiệt độ rồi sẻ điều chỉnh nhanh, sức khỏe sẻ phục hồi lại nhanh hơn). Khi ngồi seiza, hai bàn chân trái để trên bàn chân phải cũng tạo ra trường hợp nầy, và bàn tay trái để trên bàn tay phải với hai ngón trỏ đụng nhau. Khi tập thở các phương pháp dẩn khí chạy qua lại, nhưng mục đích chính là sự ảm nhận được nhiệt độ khác nhau từ bên phải và bêntrái, tạo cho cơ thể đến nhanh tới vị trí thăng bằng.
6- Các phương thức tập thở kết hợp với sự vận động của cột xương sống (Dịch Cân kinh hay gọi là Tẩy Tủy kinh) có mục đích tạo cho bộ phận quản ly nầy hoạt động tốt, con ngươì mới có được năng lượng.
Có nhiều ngươì may mắn, lúc sinh ra có được một động cơ và bộ phận quản lý tốt, họ đã có khả năng tạo năng lượng tốt rồi, Các phương cách trên sẻ giúp đở các người yếu đuối, tạo ra một cơ thể mạnh khỏe.
Có vài phương cách tập thể dục tổng quát như chạy bộ (jogging), phương cách nầy sẻ tăng hiệu năng của các cơ phận trong ngươì một cách đơn giản. Đây là phương cách thông thường cho võ sinh Aikido.

(còn tiếp)