Seminar Montreal 2007
Phần khởi động với thầy Tamura:
Năm nay seminar với thầy Tamura rất thú vị. Từ trước tới giờ, thầy Tamura chú trọng tới căn bản và khí nhiều hơn tất cả các thầy khác mà tôi có cơ hội gặp trong các seminar. Lớp thầy từ 1:30 tới 2 tiếng và trong đó là ít nhất 30 phút làm nóng người bằng cách hít thở.
Kỳ này nhờ có micro nên tui hiểu nhiều hơn. Thầy đã nói lá cách hít thở này từ võ tầu ra. Những gì thầy nói rất là căn bản cho những người nào đã tập hít thở kiểu dưỡng sinh: ví dụ như thở ra hết hơi ....
sau đây là 1 số kỹ thuật làm nóng người của thầy. Những võ sinh trẻ sợ màn này lắm vì khg có ''hoạt động'' gì hết ráo, nhưng đối với tui thì là số 1. Sáng sớm chưa tỉnh ngủ, vô làm mấy động tác này thấy thật nhẹ nhõm, chút xíu nữa là ngủ lại ....
Cho tất cả những động tác khởi động, vai và tay chân phải thả lỏng
Thở kiểu E A U
Quan sát kỹ bàn tay trên đầu và khi nào thầy ''ưỡn'' người và đẩy lên.
1 kiểu thở khác
Nhìn tay thầy nhe. Lên tới cao rồi mới đẩy ngang và xoay. Nhớ theo trục ...
Kiểu "bắn cung":
Bắt đầu 2 tay như nắm 1 cây gậy ngay trước ngực
từ từ như giương cung. mắt nhìn theo ngón tay tượng chưng cho mũi tên. Hít hơi vô thật sâu cho tới khi dương cung và từ từ thở ra khi đem tay về.
1 cách thở khác. Lúc ''quẹo'' sang 1 bên thì tay kia thẳng ra nhưng phải thở hắt ra hết.
Xoa lưng:
Xoa cái huyệt ở phần dưới lưng. Mấy huyệt ở đó kích thích .... (cái gì wên mất rồi), chùn chân ra phiá trước chút xíu và xong ưỡn người ra sau
Nắm ngón chân cái
Xoay lưng:
Xoay từ từ, nhìn ra xa. khi tới mức tối đa, khg xoay được nữa thì cúi xuống nhìn gót chân bên kia. Tui hồi xưa bị đau lưng vì thằng nhóc nhẩy lên lưng khi đang khom lưng, nhờ làm động tác này nên hết đau.
Đấm. Đây là lần đầu tui thấy đấm trong lớp HKD.
Sau phần thở là phần Ukemi.
Ushiro Ukemi (lăn đằng sau)
Lúc đầu chỉ lăn và lúc lên thì quì gối ....
... xong cỡ vài chục cái thì cũng lăn như vậy nhưng đứng dậy
Cái trademark của thầy Tamura là lăn thật ngắn. Thầy nhắc là lăn đằng sau bằng cách nào mà khi lăn xong, chỉ bước 1 bước dài là trở về chỗ cũ ... lám thử đi, khg dễ đâu.
Rất nhiều người lăn ra xa và phải bước vài bước mới trở về vị trí cũ được
Thầy khuyên lăn làm sao mà chỉ 1 bước thôi là về chỗ cũ. Cách tập này rất tốt cho địa hìng nhỏ hẹp.
Mae Ukemi (lăn đằng trước).
thầy lăn hầu như tại chỗ. Đầu và tay xuống ngay chân rồi mới lăn. Khg 1 tiếng động, cứ như con mèo.
Coi thầy xong, đây là cách lăn của những người khác :laugh: :laugh:
Mae Ukemi xa
Xong màn lăn "tại chỗ", tới màn lăn búng ra xa ... khg 1 tiếng động. Chắc phải gọi thầy là người mèo wá.
Bài tới (kỹ thuật với thầy Tamura)
Trả lời kèm Trích dẫn
Gửi bởi Bushido
