Mình mới tham gia diễn đàn và có thấy quảng cáo offline quá trời, không biết bây giờ còn đăng kí được không vậy?Gửi bởi aiki
Mình mới tham gia diễn đàn và có thấy quảng cáo offline quá trời, không biết bây giờ còn đăng kí được không vậy?Gửi bởi aiki
Theo ngu ý của tại hạ thì khi thở ra cũng còn có 4 bước nữa cơ:
1- Thở ra từ từ
2- Giữ lại 1 chút hơi
3- Ghỉ khoảng 3 giây
4- Thở hết ra
Không biết có ai có cùng ý kiến tôi ko?
Ặc...chỉ em với..làm sao..làm được bước này :
3- chuyển hơi/khí qua hậu môn, rồi theo xương sống lên tới đầu
Thở bằng bụng đi (thay vì chỉ giữ hơi ở ngực thôi) xong tưởng tượng dẫn hơi đi từ đan điền qua mấy chỗ đó tới khi thở ra. (dẫn khí bằng trí đó).
Cái quan trọng nhất là thở bằng bụng va cho hơi xuống đan điền là được rùi! Khg cần làm mấy cách kia. Hồi xưa có 1 ng thầy VN chỉ như đã đăng, nhưng bây giờ thì thấy thở bằng bụng là đủ rồi.
Aiki
Pain is the best instructor, but no one wants to go to his class...
Khg có gì nguy hiểm hơn là võ miệng
bạn cẩn thận nha, làm cái nì nguy hiểm lắm đó, coi chừng tẩu hỏa nhập ma :focus:Gửi bởi Sylvan
hít thở bằng bụng như aiki nói là được rùi
Đúng vậy,trong Aikido bạn chỉ cần thở bằng bụng như Aiki chỉ dẫn là đủ,
Còn nếu thở mà dẫn khí đên các huyệt đạo thì phải có 1 người thầy chỉ dẫn trực tiếp khi có đủ căn cơ,nếu không rất nguy hiểm khi chưa biết rõ về các huyệt đạo này.
theo em, chẳng việc gì phải phân tích việc hít thở rồi cố làm theo đúng từng bước làm gì. Cứ hít thở bình thường như bây giờ mọi người đang làm là tốt nhất! Khi đánh, chỉ cần nhớ khí và lực phải song hành, phát lực cũng phải phát khí ( là thở ra chứ ko phải là "chuyển khí qua hậu môn" đâu nha :biggrin: ). Phát lực càng mạnh thì càng phải thở mạnh. Mọi ngừoi có biết tại sao các môn võ khác, khi biểu diễn quyền thường có đoạn hét lên ko? Ko phải là để dọa đối thủ đâu, hét vậy là để phát khí đấy. Ko tin à? Cứ thử nín thở, đấm mạnh ra đằng trước 5, 6 cái liên tục đi, sẽ thấy tức ngưc ngay!Cả khi ngã cũng vậy thôi! Nói chung là khi dùng nhiều sức thì phải thở ra.
Trong thể thao cũng như trong các môn võ thuật ,sụ tự kiểm soát được hơi thở của mình rất quan trọng, kiểm soát được hơi thở cũng đồng nghĩa vớI việc kiểm soát được khí lực,
Các vận động viên điền kinh thường phảI nín hơi thở trong giai đoạn chạy nước rút,
Các vận động viên Judo ,sau những giây phút thi đấu đầu tiên,nếu không kiểm soát được hơi thở cũng sẽ dễ dàng bị đốI thủ quật ngã.
Tiếng Kiai phát ra ngay sau khi đã thực hiện 1 động tác phát lực cơ bắp .
Một Aikidoka,nếu không tập luyện về hơi thở thì cũng khó hình dung đựợc việc dẫn khí trong khi thực hành 1 kỹ thuật cũa Aikido.
Chính vì vậy mà Aikido có những bài tập thở,và cũng cần tuân thủ theo các nguyên tắc của bài tập thở để phát triển năng lực,Ta sẽ không thể nào nín hơi trong những trường hợp đặc biệt như là để lặn sâu dướI nước hoặc để phá một đòn siết cổ trong Judo ,hoặc sẽ không kiểm soát được khí lực của mình và Uke 1 cách hoà hợp trong 1 kỹ thuật Aikido ,nếu không tập thở hàng ngày,
chào mọi người, Cà chớn có một thắc mắc trong việc hít vào thở ra bằng bụng, lúc thở ra và hít vào mọi người có để ý là cái nào lâu hơn không?
Theo như cà chớn biết thì thở ra thường phải lâu gấp đôi hít vào.
Mà hơi thở ra của cà chớn thường rất ngắn, nhiều khi còn có cảm giác ngắn hơn hít vào.
Tập hoài thì thở ra chỉ dc khoảng 8s (nhìu lắm là 10s)
Mọi người thở ra khoảng chừng được bao lâu?
Đôi khi, không gì cả có thể là tất cả
Như vô chiêu lại thắng hữu chiêu
Hít thở lâu hay khg tuỳ cách hít. Hít thở chậm hay lẹ. Nếu hít vô từ từ thì lâu hơn, thở ra cũng vậy. Cái quan trọng là cho hết hơi ra và khi hít vào thì ráng nén vô bụng.
CCCC hỏi kỳ thật, bây giờ thử thì khoảng 15-20 sec.
Coi chừng thở bằng bụng nhiều thì mai mốt "vòng số 2" sẽ như avatar đó nhe! 3 vòng 1 khổ hết đó hahaha! \:d/ \:d/ o o
Aiki
Pain is the best instructor, but no one wants to go to his class...
Khg có gì nguy hiểm hơn là võ miệng