Theo David thì hơi thở phải điều hòa chứ thời gian thở ra nhiều hơn thời gian hít vào nhiều quá cũng không tốt. Làm chủ được hơi thở thì rất lâu mệt .
Tại sao ta phải thở bằng bụng mà không phải thở bằng ngực?
Theo David thì hơi thở phải điều hòa chứ thời gian thở ra nhiều hơn thời gian hít vào nhiều quá cũng không tốt. Làm chủ được hơi thở thì rất lâu mệt .
Tại sao ta phải thở bằng bụng mà không phải thở bằng ngực?
Cà chớn hỏi zị là tại thấy hình như hơi thở ra của mình ngắn quá so với mọi người, mỗi lần tập cái này thấy mệt mệt.CCCC hỏi kỳ thật, bây giờ thử thì khoảng 15-20 sec
Mà kì lắm nha, mỗi lần tập thở kiểu này, 1 là Cà chớn nghĩ ngợi lung tung sang chuyện khác---> quên thở mất tiêu, 2 là thở một hồi thì ngủ quên hồi nào không hay #-o
Aiki hù nghe ghê quá à, ở lớp tập YG của Cà chớn, cô giáo ngày nào cũng thở bằng bụng mà body cực kì chuẩn lun á, niềm ao ước của mọi người, heheCoi chừng thở bằng bụng nhiều thì mai mốt "vòng số 2" sẽ như avatar đó nhe! 3 vòng 1 khổ hết đó hahaha! Dancing Dancing Angel Angel
theo Cà chớn biết thì thở bằng bụng lượng không khí vào gấp đôi bằng ngực, còn 1 kiểu thở nữa khó hơn là thở toàn phần: bụng, ngực, cổ họng. Cái này thì lượng không khí vào rất nhiều.Tại sao ta phải thở bằng bụng mà không phải thở bằng ngực?
Đôi khi, không gì cả có thể là tất cả
Như vô chiêu lại thắng hữu chiêu
David hỏi chơi hả??8-[ 8-[Gửi bởi David
Aiki
Pain is the best instructor, but no one wants to go to his class...
Khg có gì nguy hiểm hơn là võ miệng
Em hỏi thiệt đó chứ anh Aiki, có những chuyện đơn giản đôi lúc ta lại không để ý hay quên mất đã học/đã đọc
Đây là mấy thông tin em google được nè:
"Ấy là do cơ hoành (hoành cách mô) là cơ chính của hệ hô hấp. Chỉ cần cơ hoành nhích lên nhích xuống chút xíu là đã đủ cung cấp khí cho cơ thể rồi. Khi mệt, cần nhiều oxy hơn thì cơ hoành sẽ "thụt" mạnh hơn, nhanh hơn thế thôi. Tóm lại, nhớ rằng thở bụng là thở theo sinh lý, tự nhiên, không cần phải "tập luyện" vất vả gì cả, không cần phải giờ giấc, tư thế gì cả. "Ở đâu cũng được/ Lúc nào cũng được" là vậy" từ Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc
Bổ túc thêm:
"Thở bằng ngực không đưa đủ không khí cho phần dưới của phổi cho nên phần đó bị xẹp. Trong lúc thở bằng bụng, cơ hoành (Diaphragm, màng ngăn cách phần trên gom co phổi, tim và phần dưới gom co ngủ tạng như ruột, gan, lá lách, thận và bao tử) đi lên đi xuống như một cái bơm. Ngoài việc đưa không khí ra vào phổi, động tác lên xuống của cơ hoành còn massage ngủ tạng không ngừng làm cho những bộ phận này rất mạnh khoẻ."
Nếu thấy mệt thì đừng ráng tập. Còn muốn hơi thở dài hơn thì đi học thanh nhạc đi. Biet đâu sau này thành ca si nổi tiếng.Cà chớn hỏi zị là tại thấy hình như hơi thở ra của mình ngắn quá so với mọi người, mỗi lần tập cái này thấy mệt mệt.
NgDaLat
Nhớ ơn các bậc sinh thành, dưỡng dục, dạy dỗ
Cà chua xem thử bài viết của BS Đỗ Hồng Ngọc dưới dây có lẽ sẽ giúp được bạn trong việc tập thở.Gửi bởi cachoncachua
link :
http://www.thesaigontimes.vn/Home/doanhnghiep/suckhoe/23514/
Hôm trước tình cờ đọc cách thắc obi, trong đó có ghi - Thắc Obi để giúp cho người võ sinh chú ý đến thở bằng bụng. Hay thiệt, người xưa họ nghỉ chu đáo ghê.