Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Phương pháp luyện tập cổ tay

  1. #1
    Member
    Ngày tham gia
    Sep 2012
    Bài viết
    32
    Thanks
    46
    Thanked 6 Times in 6 Posts

    Phương pháp luyện tập cổ tay

    Chào các anh chị en trong diễn đàn,
    Em có một câu hỏi nhỏ nhờ mọi người tư vấn giúp
    Chẳng là lúc ta tập aikido thì dùng cổ tay khá là nhiều, tuy nhiên cổ tay em lại thuộc dạng nhỏ, vậy không biết có cách nào để tập khiến cho cổ tay "to" ra được không nhỉ. Như mấy huấn luyện viên gym hay nói thì chỗ cổ tay là không có bất kỳ cách nào cho to ra được do ở đó không có cơ giống như các chỗ khác trên cơ thể, nên có sao xài vậy thôi.
    Mà hồi trước e nhớ có anh nào trên diễn đàn mình có nói bên nhật người ta có phưong pháp luyện tập để cổ tay to ra thì phải. em cũng có nghiên cứu mà tìm không ra, chủ yếu là tập cho cổ tay khỏe thôi

  2. #2
    Member
    Ngày tham gia
    Aug 2012
    Bài viết
    33
    Thanks
    5
    Thanked 11 Times in 9 Posts
    Muốn to thì chỉ có tập tạ thôi. Bạn thử tập mấy bài cho cẳng tay xem sao, mấy bài này đều tác động đến cổ tay hết (tập xong đo lại cổ tay sẽ căng/mỏi cơ). Tất nhiên cổ tay là chỗ cuối của các cơ nên sẽ to ra chậm hơn. Còn cách tập của Nhật thế nào mình cũng chưa nghe nói
    Mà mình nghĩ cổ tay bé cũng không ảnh hưởng đến việc tập Aikido đâu?




  3. The Following User Says Thank You to maimai For This Useful Post:


Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •