Bài này có mục đích cho những ai tập Aikido biết những thể loại Ukemi. Bài này không có ngụ ý thay thế HLV chỉ cach té.

Có rất nhiều loại Ukemi. Lộn đằng trước, lăn đằng sau, té nổ, v..v... và mỗi nơi dạy 1 cách khác nhau. . Cái quan trọng nhất là tránh cho xương sống đụng đất để khỏi bị thương. Lộn đằng trước hay lăn đằng sau có nhiều loại. Tay chân cùng bên, chéo tay chân, có cầm vũ khí (Jo hoặc Bokken) ....

Chéo tay



Trước hay sau, cà 2 đều có nhiều cách lăn. Từ tay bên này, qua vai và qua lưng bên kia (chéo với tay). Như vậy thì xương sống ít bị đụng đất lâu.

Có người khác lăn từ vai qua vai, lưng không đụng đất (coi clip phía dưới).

Trong tất cả các lọai té, cánh tay là vật rất quan trong. Bàn tay và cánh tay sẽ ''hấp thụ'' tất cả trọng lượng của mình, vì vậy bàn tay, xong tới cánh tay sẽ phải đụng đất trước, càng sớm càng tốt, bất kể chiều cao và nếu té đúng kiểu thì sẽ nghẽ rõ 2 tiếng nổ.






1- Lăn đằng trước.

Mấy người mới tập mà chân/ đùi yếu thì nên quỳ trước, xong lăn và lôn cho quen. Khoảng cách không cao nên đõ đau hơn. Nếu sợ u đầu thì để cằm vô ngực.

cách 1: để tay vòng vô chân sau


Cách 2: để tay ra phía trườc chút xíu




Đây 1 vài link chỉ về Ukemi phía trước
http://www.skay.fi/Movies/ukemi2.wmv




http://www.ki-shin-tai.de/movie/mae-ukemi.avi




http://aikidojo.nl/uploads/images/202/maeukemi.WMV




1 cách khác để tập té, chuẩn bị cho té nổ.
http://www.aikido-harburg.de/Aikido/Fallschule/mae-ukemi_frei.mpg





Lúc bay qua chướng ngại vật thì dài người ra và lúc đụng đất thì ''vòng'' người lại. Cánh tay ''hấp thụ'' hết. Ở bắc Mỹ chỉ con nít mới làm vậy thôi, người lờn thì không có. Bên Âu châu thì có làm.






Lúc bay qua chướng ngại vật thì làm như cái clip này nhưng ưỡn người hơn.

http://www.aikido-harburg.de/Aikido/Fallschule/mae-ukemi.mpg
Lăn xong lúc lên nhớ quay lại và giữ thế thủ.





Đây 1 loại té khác, hơi khó hơn nhưng hoàn toàn không đụng xương sống. Từ vai này sang vai khác. Cái này có thể nói là 1 loại té nổ.

http://aikidojo.nl/uploads/images/253/yoko_ukemi_kaiten.WMV