Em thấy có rất nhiều bài về kỹ thuật rất hay, nhưng em chưa thấy bài nào nói về những vấn đề chấn thương trong luyện tập, nên em xin mở topic về các vấn đề chấn thưong và cách giải quyết chấn thưong trong khi luyện tập. Mong rằng các anh chị có kinh nghiệm trong việc xử lý các chấn thương thì post lên đây cho AE được học hỏi.
Nếu em post nhầm nơi thì nhờ các MOD xóa dùm em.
Em xin mở đầu bằng cách trị chảy máu mũi:
khi bạn tập bị chảy máu mũi thì hãy cho bạn tập ngồi xuống và duỗi thẳng chân, đầu hơi ngửa lên trên, rồi ta dùng 1 tay bịt lỗ mũi bị chảy máu, còn tay kia ta dùng ngón cái và ngón trỏ day vào 2 huyệt phía sau gáy của bạn tập ( huyệt này tên là gì em cũng chịu :bigsmile: ) chỉ cần day vài cái rồi ta dùng cạnh bàn tay chém nhẹ vào gáy của bạn tập vài cái, vậy là xong, bảo đảm khỏi:happytear (Cách này ở CLB của em dùng nhiều lần rồi).