Trang 6 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 456
Kết quả 51 đến 60 của 60

Chủ đề: Aikido và kỹ thuật VẦN LU

  1. #51
    Member
    Ngày tham gia
    Jun 2007
    Bài viết
    78
    Thanks
    3
    Thanked 3 Times in 2 Posts
    @vodantoc
    cám ơn anh vodantoc đã có bài viết về chữ kinh,có nhiều điểm tương đồng với nhận thức riêng của tôi về cách minh tập luyên trong Aikido,hi vong sẽ được xem nhiều bài nữa về các phương pháp tập luyện và những kinh nghiệp quí báu của anh.

  2. #52
    mập
    Guest
    Anh NgDalat nói là:"Vai lỏng là khó nhất. Gốc của vai là điểm cuối của xương quai xanh (phía trước) hay cuối xương bánh chè phía sau gần xương sống."
    Anh ơi, xương bánh chè ở đầu gối cơ mà, thực ra cái xương anh đang nói đến là xương vai.
    Em đồng ý là thả lỏng vai rất quan trọng, nó giúp toàn bộ cánh tay thả lỏng, thân người cũng thả lỏng theo.

  3. #53
    Administrator
    Ngày tham gia
    Apr 2006
    Bài viết
    728
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    Lộn Lộn. Cám ơn Mập nha. Không biết làm sao đang nói đến vai lại rớt tuốt xuống đầu gối. Kiểu này giống hệt chuyện Bác Sỉ VN cắt amidan qua đường hâu môn vậy :suicide:
    NgDaLat
    Nhớ ơn các bậc sinh thành, dưỡng dục, dạy dỗ

  4. #54

    Ngày tham gia
    Sep 2006
    Bài viết
    90
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Hôm qua xem cái semina năm 2004 bên Nga, xem 1 sensei làm cái thả lỏng vai nhìn hay lắm, tay sensei ấy lúc buông thõng xuống nó lắc qua lắc lại như quả lắc .:laugh: :wacko: .
    Càng học càng kém, không học không kém!!!

  5. #55
    vodantoc
    Guest
    @Cucat
    Cam on em.Anh đã xem được cuốn sách em gửi,về cơ bản những kỹ thuật ép dẻo đó rất tốt và cần thiết cho việc tập lỏng vai.Tuy nhiên nếu coi đó là cách duy nhất để tập lỏng trong Võ thuật thì chưa đủ.Vận động võ thuật có hai yếu tố chính: Hình và Ý.
    -Hình nôm na là hình thức,tư thế,động tác.Hình phải đúng,chuẩn thì động tác mới hiệu quả
    - Ý nôm na là ý thức,tư tưởng,ý chí chủ đạo để thực hiện hành động
    cái này cực kỳ quan trọng vì nó xuyên xuốt qua trình luyện,dưỡng và khi dụng võ của mình.Nó là vấn đề chủ quan của mình,còn các động tác ép, uốn dẻo có yếu tố khách quan(nhờ khách quan) để đạt mục đích.Để lỏng thật sự (chân lỏng)thì trước hết tư tưởng và ý chí phải lỏng.Đặc biệt khi đấm đá kịch liệt,căng thẳng thì con người dù có cơ khớp dẻo (vận đông viên uốn dẻo chẳng hạn) nếu không rèn luyện thả lỏng bằng ý chí (qua một quá trình rèn luyện thường xuyên) thì cũng không thể vận động thoải mái tự nhiên được.
    Do vậy muốn đạt được lỏng trong VT tuyệt đối không thể không luyện dưỡng bằng tinh thần.

  6. #56
    vodantoc
    Guest
    Trong thực chiến khi ta bị dính đòn,bị tấn công chí mạng hay bị đe dọa ta sẽ rất khó thả lỏng,cơ bắp tự nhiên co cứng lại,thiếu linh hoạt cho dù ngày thường ta có thể thực hiện rất tốt các động tác đòi hỏi dẻo cao.các võ sỹ lớn tuổi có thể hạ được các võ sỹ trẻ tuổi có độ dẻo và cơ bắp tốt hơn vì họ có sự bình tĩnh,thả lỏng trong chiến đấu tốt hơn nhờ kinh nghiệm cọ sát lâu năm.
    Thả lỏng trong tâm thức,trong mỗi suy nghĩ.hành động của mình sẽ có lợi rất nhiều không chỉ trong VT mà còn trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

  7. #57
    vodantoc
    Guest
    @Cucat
    Mấy hôm rồi bận công chuyện nên không dành thời gian viết bài cho em.Thông cảm nghen.
    -về việc vừa đi xe máy vừa "luyện công" em không tập nữa là đúng rồi.đành rằng tranh thủ luyện võ mọi nơi mọi lúc là rất quý nhưng tham gia giao thông ở VN còn "nguy hiểm" hơn là đấu võ thật sự nên nếu thấy không thoải mái,bất lợi cho việc điều khiển xe thì không nên tập.
    - Về cái vai bị mỏi khi tay nặng chĩu xuống: Đây chính là bản chất của việc luyện tập.Khi tay kéo vai sẽ làm cơ vai dãn ra,tăng tính đàn hồi của cơ,dây chằng.Lâu ngày vai sẽ có độ vươn xa hơn,gân cơ dai,dẻo hơn, quen với việc phóng xa,giật mạnh của cánh tay
    Hãy tu6ổng tượng Tay nặng (nắm đấm nặng do khí huyết dồn xuống bàn tay) như quả tạ buộc vào vai bằng điểm nối là khớp vai.Khi ném,phóng,văng mạnh quả tạ vào đích nếu cơ,khớp,dây chằng của vai không lỏng có tính đàn hồi và độ bền kéo giãn cao thì toàn thân sẽ bị xộc xệch,khớp xương sẽ bị tổn thương...không đạt được hiệu quả như ý.
    -Kình là một loại lực có tính bạo phát, đột ngột và tập trung(như việc bắn súng,phóng tên) do vậy việc chuẩn bị cho "phát kình" cần chu đáo chỉn chu.Luyện,dưỡng kình là nhiều - dụng (phát kình) là ít.
    Càng lỏng,thư giãn cơ bắp,gân cốt dây chằng có tính đàn hồi cao,tư thế các khớp liền lạc hợp lý thì kình phát ra càng uy lực.

  8. #58
    vodantoc
    Guest
    Anh đọc đâu đó thấy em than là mất thời gian về võ quá,phải tập trung vào học thôi.Hoàn toàn chính xác.Em phải xác định Võ chỉ là thú chơi của mình thôi,học hành và làm việc có ích mới là mục đích của đời người.
    Ngoài ra,phần lớn thanh niên (xin lỗi đây là ý kiến chủ quan thôi)bây giờ chưa có cách hiểu đúng về võ và phương pháp luyện võ nên một số thì tập lan man không hiệu quả,số thì loay hoay tìm hiểu về võ trong một rừng thông tin không biết thực hư như thế nào trong thời đại internet này.
    Cá nhân anh khuyên Cucat nên dành nhiều thời gian cho học tập hơn.Thời gian dành cho Võ nên phân bổ như sau:
    -Dành tối đa cho việc tập cơ bản công: Tập dẻo,dãn các khớp,vươn xa,dài...xoay các khớp lớn: cổ,vai,cùi chỏ,hông,háng,gối .., các khớp nhỏ hơn như cổ tay,cổ chân.Tập co duỗi,nắm mở bàn tay,bàn chân với nhiều góc độ.Tập Trang công,tập các động tác kỹ thuật:đấm, đá,di chuyển thật chậm (như là xem phim quay chậm kiểu slow motion,tua đi tua lại nhiều lần...)có ý thức tìm sự hợp nhất trong mỗi một động tác (kể cả động tác đơn giản nhất):thân,thủ,bộ phải hợp nhất sau đó là Ý,khí lực hợp nhất.
    Lưu ý: giai đoạn tập này là quan trọng nhất,không được sốt ruột khi thấy bạn bè đánh đấm ầm ầm,di chuyển đòn thế vù vù...Hạn chế tối đa việc tập đòn thế để không bị phân tâm khi luyện cơ bản công.Thời gian dành cho "công phu hiểu bản thân mình" càng nhiều càng tốt.Hãy tin anh đi,khi có công phu cơ bản tốt rồi thì đòn thế chỉ là chuyện nhỏ thôi .Đánh nhau thì nhanh lắm không có thời gian mà nghĩ đến đòn thế đâu.
    -Bước tiếp theo là "công phu hiểu nguời' qua việc tập với bạn tập.Ví dụ như là tập đòn thế,xoay tay nhưng dần dần phải loại bỏ tính quy ước đi để phát triển khả năng cảm nhận thực tế và sinh động,đa dạng của mỗi cá nhân khi đánh võ.Một lần nữa nhắc lại:Không ham tập các chiêu thức phức tạp.Tập các động tác đơn giản,tăng dần độ khó,tập trung nghe lực và cảm nhậnhương,hướng,độ nặng nhẹ,tốc độ đòn đánh... Luôn thả lỏng và không tranh thắng.Dần dần sẽ tìm ra cách khắc chế đối thủ trong mỗi hoàn cảnh cụ thể(không qui ước,không biết trứôc)
    Tập một thời gian sẽ thấy hiệu quả thực sự trong chiến đấu(chứ không phải trong biểu diễn đòn thế - Demo).Có nghĩa là không đánh đấm đẹp như trong phim hay trên sàn tập Aikido nhưng nếu phải tự vệ ở ngoài đời hoặc "giao lưu" với các võ phái khác thì chắc chắn sẽ có bản lĩnh nhất định.

  9. #59
    vodantoc
    Guest
    @Cucat
    Như vậy là giai đoạn "tự luyện" là quan trọng nhất:khám phá,cải thiện,bồi dưỡng,tích trữ,nâng cấp cơ thể mình để chuẩn bị cho việc luyện võ. Tất cả là tự tập,tự rèn và tự thắng bản thân mình :không sốt ruột,không hoài nghi...phải tự tin và tin tưởng tuyệt đối vào cái mình đang tập,phải có tư duy nhưng phải có ý chí thuần phác,lành mạnh,tập trung và không bị phân tâm.Do đó em có thể mạnh dạn hạn chế tối đa việc đi tập võ để tập trung vào việc học văn hóa mà không sợ bị tụt hậu về "võ công' thậm chí còn có lợi hơn cho võ công.
    Tất nhiên nếu em lấy mục đích và thước đo võ công là "đai đẳng" thì phải đi tập là đúng rồi.Còn nếu xác định Võ là thú chơi của đời mình thì anh khuyên là nên tập trung tối đa vào việc "tự luyên" trong giai đoạn này đối với em.
    Thân ái

  10. #60
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Apr 2006
    Bài viết
    429
    Thanks
    0
    Thanked 2 Times in 2 Posts
    @Vodantoc :

    Em xin cảm ơn anh rất nhiều! Thật sự những gì anh nói em thấy rất có ích cho em lúc này. Bớt băn khoăn và suy nghĩ về Võ hơn, tập chỉ cho khỏe mà thui!

    He, xin cảm ơn anh một lần nữa,

    Chúc anh vui vẻ và mạnh khỏe!

    KCT không phải là ngón tay, cũng không phải là mặt trăng, KCT là con đường nằm giữa hai thứ đó

    http://www.khongchieuthuc.net

Trang 6 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 456

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •