1. Phải thuộc đòn
2. Tập cở khoản 1,000 lần/đòn
3. Chú ý đến hơi thở
Lúc đó đánh đòn/ thực hiện động tác YG như "đi dạo" thì sẽ đạt được việc thả lỏng
1. Phải thuộc đòn
2. Tập cở khoản 1,000 lần/đòn
3. Chú ý đến hơi thở
Lúc đó đánh đòn/ thực hiện động tác YG như "đi dạo" thì sẽ đạt được việc thả lỏng