Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12
Kết quả 11 đến 14 của 14

Chủ đề: Phiếm đàm về thiền tự luyện khí công !!!

  1. #11
    psi_ops2001
    Guest
    :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: :no1: :no1: :no1:

  2. #12
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Apr 2006
    Bài viết
    260
    Thanks
    4
    Thanked 5 Times in 3 Posts
    Y học phương Đông có nhiều điều bí ẩn mà khoa học còn chưa giải thích hết. Hiện nay khí công cũng đã được xem như một liệu pháp chữa trị bổ sung ở VN. Tinh thần thoải mái, cơ thể được vận động cũng có thể giảm bệnh tật được đôi ba phần.
    Hiệp khí vi thượng sách.

  3. #13
    Administrator
    Ngày tham gia
    Apr 2006
    Bài viết
    728
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    Trích dẫn Gửi bởi GauTuTam
    A. KHÍ CÔNG:

    1- THỞ THƯỢNG: Đứng thẳng, hai chân ngang tầm vai, hai tay để trước bụng, bàn tay ngửa lên trời. Từ từ hít vào trong khi hai tay giơ lên, vòng rộng lên cao, tới đầu, trở xuống bụng. Nén hơi trong 3 giây (đếm 1, 2, 3) rồi từ từ mở tay ra, thở ra cũng chầm chậm. Thở hết hơi xong, lại vòng tay lên đầu tiếp tục hít vào... Nhớ là phải Tập trung tư tưởng, theo dõi hơi thở của mình. Có thể nhắm mắt, để tập trung tư tưởng của mình dễ hơn. Làm chừng 10 lần.

    Cách thở này trị bệnh tim, mạch, thần kinh, tăng cường sức mạnh, và áp dụng rất hiệu quả trong trường hợp đột nhiên chóng mặt, xây xẩm, lên máu, muốn xỉu, đau thắt ngực. Phải bình tĩnh hít thở ngay, sẽ tránh được Heart Attack. Những người khó ngủ, tập thế này chừng 20 lần rồi lên giường, nằm thẳng, không gối đầu, tiếp tục hít thở, sẽ ngủ ngon.

    2-THỞ H : Đứng hơi rộng chân, từ từ rùn người xuống, hai tay giơ ngang vai về phía trước. Nhắm mắt, hít vào chầm chậm, nén hơi (đếm 1, 2, 3) rồi từ từ thở ra. Làm chừng 5 lần. Sau một vài ngày, mới tăng dần số lần lên. Thế này chữa các bệnh tim mạch và thần kinh.

    3-TẢ HỮU: Đứng hơi rộng chân. Hai tay để xuôi theo thân mình. Từ từ xoay ngang sang trái, hai tay vung theo sang bên trái, trong khi từ từ hít vào. Xoay hết tầm lưng thì trở lại sang bên phải, từ từ thở ra. Khi xoay người sang bên nào, thì ngón chân bên đó co lên. Xoay sang trái, co ngón chân trái lên. Xoay bên phải, co ngón chân bên phải lên. Xoay trên cái trục là gót chân. Hai tay vung theo thoải mái, không gồng lên. Làm 10 lần mỗi bên. Giảm huyết áp, giảm đau bắp thịt lưng, đau gai xương sống. Muốn chũa bệnh thận, nên uống thêm thật nhiều nước.

    4-TIỀN HẬU : Đứng thẳng, hai tay giang ra hai bên giống hình chữ T. Giơ thẳng chân phải, đá về phía trước, hít vào, rồi vẫn giữ thẳng chân, đá về phía sau, thở ra. Làm liên tục 10 lần, không đặt chân xuống đất. Hết 10 lần, đặt chân xuống đất, bỏ tay xuống, nghỉ vài giây, rồi tiếp tục giang tay ra, làm với chân trái cũng 10 lần. Một ngày làm nhiều lần. Giảm huyết áp, cao mỡ.

    5-TRUNG HẬU: Hai tay chống hông, xoay hông theo đường vòng từ trái qua phải. Xoay tối đa, nghĩa là khi đưa bụng ra phía trước, thì ưỡn hết cỡ, khi thắt lưng vòng lại phía sau, cũng cong tối đa. Trong khi vặn lưng như thế, thì hít thở chầm chậm, có nén hơi giữa hai nhịp. Thế này giúp chống đau lưng, đau đùi, giảm huyết áp, tăng cường sức mạnh sinh lý. Làm nhiều lần.

    6-THƯỢNG H : Hai tay chống hông, gập về phía trước, thở ra. Ưỡn ra phía sau, hít vào, không cần nén hơi. Gập tối đa, ngửa cũng tối đa. Giảm đau lưng. Nếu muốn tăng sức mạnh sinh lý, thì làm động tác nhanh và mạnh hơn.

    7-XOAY GỐI: Đứng thoải mái, hai tay chống lên hai đầu gối, từ từ xoay vòng cả hai đầu gối sang một bên, từ phải qua trái chừng 10 lần, lại đổi hướng từ trái qua phải 10 lần nữa. Hít thở bình thường, chậm rãi. Sau đó, giang rộng hai chân ra, tay vẫn chống lên đầu gối, từ từ xoay vòng hai đầu gối, lộn từ ngoài vào trong 10 lần, rồi từ trong lộn ra ngoài 10 lần. Chữa bệnh phong thấp đầu gối, chống đau nhức chân khi ngủ, tăng sức mạnh toàn thân, chữa yếu sinh lý. Sau một thời gian, nếu muốn tăng thêm nội lực, thì xoay thấp xuống, quay rộng hơn, cho đầu gối gần mặt đất hơn. Lúc đó, sức mạnh tăng nhanh hơn trước nhiều, chỉ tập chừng 15 phút là đã thở mạnh, và toát mồ hôi, tương đương với chạy bộ một tiếng đồng hồ.

    B. THIỀN CÔNG: Thiền Công có 4 thế: Ngồi, Nằm, Quỳ, Đứng. Mỗi thế có 4 thức. Tổng cộng 16 thức. Bài viết này chỉ viết 2 thức cần thiết.

    1- BÌNH S N: Nằm thẳng, hai tay xuôi theo thân mình, không gối. Từ từ rút gót chân vào chừng một tấc, nhấc bổng lưng lên, cơ thể chỉ tiếp giáp với đất bằng hai gót chân và hai vai. Dồn sức nặng vào thắt lưng, lúc đó đang lửng lơ không chạm đất. Hít thở chầm chậm, cũng nén hơi vào bụng. Hít thở chừng 5 lần, rồi tăng dần lên. Tăng sức mạnh toàn thân, chữa đau lưng, yếu sinh lý.

    2- CUNG TẬN: Nằm sấp, hai tay xuôi theo thân mình. Từ từ nhấc hai chân và đầu lên, tạo thành một hình vòng cung, mà bụng là điểm giữa của cây cung. Sức mạnh sẽ dồn vào thắt lưng đằng sau. Giữ nguyên vị thế qua 3 lần hít thở, rồi hạ chân và đầu xuống, nghỉ một chút, lại tập tiếp. Chữa đau lưng, yếu sinh lý. (Lưu ý: Những thế chữa "yếu sinh ly" nên tập chung với nhau. Tuy nhiên, không chữa được bệnh bất lực, nếu nguyên nhân là do Nhiếp Hộ Tuyến quá to, hoặc vì tác dụng phụ của một vài loại thuốc như thuốc Tagamet...)
    Để ý thấy đặc điểm của bài này là nén hơi. Vài động tác thở hơi ngược với chiều chuyển động

    Anh FourEver ơi. Anh có ý kiến gì không? Có bạn nào có ý kiến gì không?
    NgDaLat
    Nhớ ơn các bậc sinh thành, dưỡng dục, dạy dỗ

  4. #14
    Administrator
    Ngày tham gia
    Apr 2006
    Bài viết
    315
    Thanks
    1
    Thanked 4 Times in 3 Posts
    Trích dẫn Gửi bởi GauTUTAM
    Ghi Chú: Diễm đọc bài nầy thấy hay hay, không biết có giá trị gì trong luyện tập KI của Aikido hay không?, thôi thì đọc không bổ bề dọc cũng bổ bề ngang, không hại gì khi biết thêm chút kiến thức phải không anh chị, Bài của Nhà Văn Chu Tất Tiến, từ Việt Báo.

    Tập ''Thở'' Để Tự Chữa Bệnh

    Kể từ khi viết bài, nói chuyện, và hướng dẫn Khí Công và Thiền Công đến nay, đã rất nhiều lần, người viết nhận được một câu hỏi đơn giản nhưng lại là trọng tâm của phương pháp tập luyện: "Tại sao chỉ hít sâu, nén hơi, và thở dài lại chữa được bệnh?"

    ...Cách thở này trị bệnh tim, mạch, thần kinh, tăng cường sức mạnh, và áp dụng rất hiệu quả trong trường hợp đột nhiên chóng mặt, xây xẩm, lên máu, muốn xỉu, đau thắt ngực. ...
    ... chữa các bệnh tim mạch và thần kinh....
    ...Giảm huyết áp, giảm đau bắp thịt lưng, đau gai xương sống. Muốn chũa bệnh thận, nên uống thêm thật nhiều nước.
    ...Giảm huyết áp, cao mỡ.
    ...chống đau lưng, đau đùi, giảm huyết áp, tăng cường sức mạnh sinh lý.
    ...tăng sức mạnh sinh lý
    ... Chữa bệnh phong thấp đầu gối, chống đau nhức chân khi ngủ, tăng sức mạnh toàn thân, chữa yếu sinh lý... nếu muốn tăng thêm nội lực, thì xoay thấp xuống, quay rộng hơn...
    ...Tăng sức mạnh toàn thân, chữa đau lưng, yếu sinh lý.
    ... Chữa đau lưng, yếu sinh lý. (Lưu ý: Những thế chữa "yếu sinh ly" nên tập chung với nhau. Tuy nhiên, không chữa được bệnh bất lực,
    Chu Tất Tiến -- Trung Tâm Y Tế An Bình (714) 539-2001
    Để dụ khị mấy ông bà già, bài báo lập lại (6) sáu lần danh từ tôi đổi qua màu xanh. Ngoài ra bài viết quảng cáo là tập thở như vầy sẻ chửa rất nhiều bệnh nang y.
    NHư tôi có nhắc đến ở trong phần nội công, cơ thể con người tương tự như động cơ xe hơi, nếu luôn bảo trì thay mới bộ phận lọc không khí (air filter) thì máy mới chạy tốt. Nhưng khi động cơ bị trục trắc,việc đầu tiên thợ đụng chúng ta làm là thay bộ phận lọc không khí, 90% thì không đi đến đâu vì động cơ cần xăngđể chạy và dầu để cho máy trơn, nước để cho máy nguội. Tóm lại hơi thở rất quan trọng, nhưng nó có giới hạn của nó chứ không phải là phép thần.

    @ anh Dalat:
    Cơ bắp (smooth muscle) trong các bộ phận trong người (internal organs) không thể điều khiển bằng lý trí giống như bắp thịt tay, chân (skelectal muscle).
    Con người có thể điều khiển bắp thịt tay chân để luyện tập nó trong khi các loại bắp thịt khác thì không thể luyện tập trực tiếp được. Hành động nén hơi là một cách gián tiếp để luyện tập loại cơ bắp nầy.
    Có các phương pháp để huấn luyện cho bắp thịt tim (cardiac muscle là một loại smooth muscle), tôi chỉ có thể nói bài viết ở trên không có nhắc đến, nhưng bài viết nói là chửa được bịnh tim.
    Rất nhiều phương cách truyền bá hoàn toàn do kinh nghiệm, đôi khi chỉ đúng có một phần, nên hiệu quả không có cao vì người tập không biết đến khoa học biện chứng để hiểu rõ tại sao.



Trang 2 của 2 Đầu tiênĐầu tiên 12

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •