1. Phải thuộc đòn
2. Tập cở khoản 1,000 lần/đòn
3. Chú ý đến hơi thở
Lúc đó đánh đòn/ thực hiện động tác YG như "đi dạo" thì sẽ đạt được việc thả lỏng
Printable View
1. Phải thuộc đòn
2. Tập cở khoản 1,000 lần/đòn
3. Chú ý đến hơi thở
Lúc đó đánh đòn/ thực hiện động tác YG như "đi dạo" thì sẽ đạt được việc thả lỏng
Trích dẫn:
Gửi bởi cachoncachua
Tất cả những gì CCCC nói đều là phản ứng tự nhiên của con người. ca1 nhân tui bắt đầu hiểu thả lỏng sau hơn 10 năm tập và bắt đầu cảm nhận và biết thả lỏng sau hơn 13 năm. CCCC mới tập có chút xíu thì còn lâu lắm, cứ kiên nhẫn đi. Người càng mạnh, càng khoẻ thì càng khó thả lỏng vì nếu chưa gập ai khoẻ hơn mình thì cứ ỷ vào sức mạnh cơ bắp.
Nhắm mắt cho mình dễ cảm nhận hơn vì khi nhìn thấy, mình hay phản ứng bằng cách gồng cứng tay chân khi có chuyện gì xẩy ra. Té gồng cũng rất normal, sợ đau nên gồng vậy thôi.
Khi CCCC tập té xì, nếu có tập thì phải biết thả lỏng.
Hay là "tiểu thơ Đắc lắc" ở vùng thượng, mình khoẻ như trâu khg biết "nhẹ nhàng" là gi? o:) o:) \:d/ \:d/ :-" :-"
vậy làm sao kịp học thả lỏng lúc mẹ chồng đeo gông bằng vàng cho mình nhỉ[-o<Trích dẫn:
ca1 nhân tui bắt đầu hiểu thả lỏng sau hơn 10 năm tập và bắt đầu cảm nhận và biết thả lỏng sau hơn 13 năm
Mà té xì là sao vậy Aiki, cà chớn chưa nghe qua cái này.
Lần đâu tiên được gọi là "tiểu thơ", trước giờ cà chớn quen làm tazan đu dây với cưỡi voi đi học rồi, nên tất nhiên là hong có được "nhẹ nhàng"o:)
ngày...tháng...năm...
Bữa nào cũng hứa hẹn ngủ trước 12h, vậy mà giờ còn ngồi đây đó hả Cà chớn? 1h sáng](*,)
Bạn đang trong giai đoạn ở nhà ôn thi HK,
Nghĩa là bạn rất ư rảnh rỗi.
Sáng sáng, bạn dậy lúc 6h đi tập YG, rồi bạn đi chợ và về nhà nấu ăn.
Sau đó bạn pha 1 bình trà xanh, ngồi ăn 1 dĩa bánh đậu xanh và bắt đầu tụng bài.
Ừ thì chỉ có 2 môn, mà môn nào bạn cũng không hiểu mô tê gì cả, bạn chỉ đọc và đọc, đọc sao cho nó thấm vô đầu.
Đâu phải lúc nào bạn cũng biết mình đang làm cái gì đâu, khách hàng là thượng đế mà.
Chiều, bạn đi học AV hay bạn đi tập Aiki, rồi bạn lại về nhà, bạn lại ôm cái máy tính. 12h.
Một ngày của bạn thiệt là đơn giản, làng nhàng trôi qua.
Hễ mở mắt bạn nghĩ đến hôm nay cô cho hụt xì dầu mấy cái, hít đất mấy chục cái? Có phải vào thế Anh hùng té ngửa? Hay là Chim bồ câu? Hay là Thở Lửa?...
Chiều bạn lo ông thầy hỏi Do you understand?
Tối chuẩn bị nhắm mắt bạn lẩm nhẩm Shiho nage và kote gaeshi.
Còn những giờ còn lại?
Phong cách TK hiện đại, phong cách TK cổ điển, phong cách giản đơn, phong cách kiểu cọ,...
Tại sao trên đời này lại nhiều phong cách đến thế?
I'm not a girl, I'm a designer ](*,) ](*,) ](*,) [-o< [-o< [-o<
bữa nay tui sợ làm uke rồi, làm uke phải luôn đề cao cảnh giác
hôm qua đi tập, bạn tori đánh shiho nage kì kì sao á, toàn làm đầu tui đập ầm ầm xuống sàn
mấy lần sau tui rút kinh nghiệm nâng cái cổ lên hết mức nhưng vẫn tiếp tục bị đập đầu xuống sàn
đứng dậy xây sẩm mặt mày, giờ đầu vẫn thấy đau
tưởng tượng nếu không phải sàn mà là nền đất thì chắc tui thăng mất rồi
từ đó bạn tori chưa kịp đánh tui sợ quá lo lót chân té trước cho an toàn
haiz...
Một số điều cần nhớ khi làm uke - đòn shihonage
1. Ép tai vô cánh tay, hạn chế việc bị trật khớp vai
2. Mắt nhìn vô đai khi té, hạn chế đầu bị va vào mặt sân
3. Coi lại kỉ 2 điều 1 & 2 :-"
@CCCC:
Để tránh đập đầu khi té, một trong những điều bạn cần để ý khi té trong các đòn là việc lót chân ra sau, hạ người xuống, hạ mông và bắt đầu ngã nhẹ ra phía sau. Nếu có thầy chỉ đúng, chỉ cần vài phút tập động tác cơ bản đứng lên, hạ người xuống đó thì bạn sẽ không bị đập đầu nữa. Chúc bạn sẽ sớm có ukemi tốt hơn nữa.
Hôm bữa học nikyo, mình với uke cứ xoay vòng vòng rồi té bịch bịch như mít rụng #-o
Sao tập hoài mà cũng không làm được cái bước xoay tenkan đó, cảm giác uke rất nặng nề và luôn bay xa ra khỏi mình.
Lúc mình làm uke cũng bay xa rồi té xuống cái ầm luôn, mà cả tori với uke đều té đè lên nhau mới vui :-"
Thấy mấy bạn xung quanh tập nikyo mà 2 đứa cứ ngẩn tò te ra nhìn.
Mà buồn ghê, bữa nay bé uke dễ thương nghỉ tập rồi, chắc qua tết mới gặp lại.
Chỉ biết khuyên CCCC là nên kiếm người đai cao hơn mình để tập cùng vì như vậy sẽ học được nhiều hơn. 2 gà mờ mà tập với nhau ra đòn gà nuốc giây thun quá ...\:d/ \:d/ ](*,) ](*,)