Võ thuật là môn vận động khỏe mạnh thân thể rất tốt. Con gái thường xuyên luyện tập võ nghệ có ảnh hưởng tương đối toàn diện và tốt đẹp đối với các khí quan trong cơ thể đặc biệt là đáy chậu của bộ xương, cơ bắp vùng bụng vùng hông cũng phát triển lên nhiều và thể lực được tăng cường. Con gái luyện võ còn khiến cho các đường cong nổi bật , đạt hiệu quả đẹp thể hình. Vì vậy cần phải đề xướng mạnh việc con gái luyện võ..:flirt: :flirt: :flirt: :flirt: :flirt:
Chị em chú ý những điều sau khi luyện tập nè:
+Chú ý phát triển cân bằng của tay chân và thân hình, nên làm nhiều bài luyện mang tính động lực như chạy nhảy, di chuyển..
+Chớ nên làm nhiều động tác kịch liệt và sức bền kéo quá lâu
+Chú ý đến việc tập các cơ bắp vùng bụng và vùng đáy chậu, nên tập nhiều chi dưới ( gập lưng, gập bụng, quay hông , hạ hông),
+Thời kỳ hành kinh nói chung ko nên tham gia võ thuật , nếu tập thì nên luyện tập các động tác thân trên và ít dùng lực.
:flirt: :flirt: :flirt: :flirt:
Edited by AM
