AIKIDO CÆ BẢN
" Có cơ bản - là có tất cả " - Dr. John Nash
Printable View
AIKIDO CÆ BẢN
" Có cơ bản - là có tất cả " - Dr. John Nash
QUỲ SEIZA
**************
A - Các bước quỳ Seiza từ tư thế đứng thẳng
Bước 1 : Bạn đứng thẳng lưng ( Ảnh 1 )
Bước 2 : Lùi chân phải vỠtư thế Hidari Hanmi ( Ảnh 2 )
Bước 3 : Quỳ chân trái , gối phải tiếp xúc thảm ( Ảnh 3 )
Bước 4 : Quỳ Seiza với hai bà n chân vuông góc thảm ( Ảnh 4 )
Bước 5 : Quỳ Seiza với hai bà n chân song song tiếp xúc thảm ( Ảnh 5 )
http://photo.ringo.com/170/170254699O342621297.jpg
-------------------------------------------------------
B - Quỳ chà o
( 1 ) - Tư thế quỳ Seiza
http://photo.ringo.com/170/170254673O833455889.jpg
( 2 ) - Quỳ chà o
http://photo.ringo.com/170/170254701O096635251.jpg
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
C - Äứng dáºy từ tÆ° thế quỳ Seiza
- Äây là bÆ°á»›c ngược lại các bÆ°á»›c ở mục A
Bước 1 : Tư thế quỳ Seiza
Bước 2 : Quỳ Seiza với 2 bà n chân vuông góc thảm
Bước 3 : Tiến chân trái vỠtrước
BÆ°á»›c 4 : Dứng dáºy trong tÆ° thế Hidari Hanmi và thu chân phải vá» tÆ° thế đứng thẳng
http://photo.ringo.com/170/170254731O301487831.jpg
--------------------------------------------
size=24]QUỲ SEIZA[/size]
BÃ i : Hagakure
Ảnh : Aikikai & Kodansha International
QUỲ SEIZA
**************
A - Các bước quỳ Seiza từ tư thế đứng thẳng
Bước 1 : Bạn đứng thẳng lưng ( Ảnh 1 )
Bước 2 : Lùi chân phải vỠtư thế Hidari Hanmi ( Ảnh 2 )
Bước 3 : Quỳ chân trái , gối phải tiếp xúc thảm ( Ảnh 3 )
Bước 4 : Quỳ Seiza với hai bà n chân vuông góc thảm ( Ảnh 4 )
Bước 5 : Quỳ Seiza với hai bà n chân song song tiếp xúc thảm ( Ảnh 5 )
http://img.photobucket.com/albums/v3...O342621297.jpg
B - Quỳ chà o
( 1 ) - Tư thế quỳ Seiza
http://img.photobucket.com/albums/v3...O833455889.jpg
( 2 ) - Quỳ chà o
http://img.photobucket.com/albums/v3...O096635251.jpg
C - Äứng dáºy từ tÆ° thế quỳ Seiza
- Äây là bÆ°á»›c ngược lại các bÆ°á»›c ở mục A
Bước 1 : Tư thế quỳ Seiza
Bước 2 : Quỳ Seiza với 2 bà n chân vuông góc thảm
Bước 3 : Tiến chân trái vỠtrước
BÆ°á»›c 4 : Dứng dáºy trong tÆ° thế Hidari Hanmi và thu chân phải vá» tÆ° thế đứng thẳng
http://img.photobucket.com/albums/v3...O301487831.jpg
QUỲ SEIZA
BÃ i : Hagakure
Ảnh : Aikikai & Kodansha International
Cách chà o (rei) đúng, cách để tay xuống và lưng thẳng
[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=EWWHM7s6DPo[/YOUTUBE]