Hệ thống nguyên lý aikido vật lý cực kỳ đơn giản , dễ tầp

[TADO]

Do rất lâu TADO ko tập aikido nữa và thấy đã đến lúc chia sẻ những thứ mình sáng tạo ra để mọi nguòui tìm được con đường nhanh nhất hoàn thiện kỹ năng aikido, mình nói kỹ năng aikido nhé, vì nếu là kỹ năng chiến đấu trong aikido thì còn kỹ năng bắt thời điểm và chiến thuật nữa.
Nay chia sẽ nguyên lý thứ 1: Khớp, Khối và nhất thể.
Nguyên tắc vật lý: 1 vầt thể 2 mảnh cử động qua 1 khớp, nếu ta hàn dính lại cái khớp đó thì vật thể 2 mảnh này sẽ trở thành khối.


Ứng dụng: trong aikido hẩu hết xài 4 khớp : cổ tay, cùi trỏ, bả vai và eo.
nếu ta hàn (mọi người phải hiếu hán cơ thể khác với hàn sắt nhé, tuy la hàn nhưng khớp đó vãn có độ đàn hồi, kỹ thuật hàn khớp mình sẽ chia sẽ sau) cố tay ,ta đứoc 1 khối lớn hơn , đay là khối dùng đại đa số trong cadch thoát mà khớp cư động của nó la cùi trỏ. (clip)





nễu hàn thêm củi trỏ ta có nguyên khối cánh tay , dùng để ném ( nhưng nên kết hợp khớp eo)
nếu hàn luôn khớp bả vai thì ta có khối toàn thân chuyển động qua eo, mọi ngừoi thử đúng bình thường đưa 2 tay ra trước và hàn cứng sau dố gầp ngươui xuống qua eo xem , cái này là trung tâm lục của aikido, TADO nosi là khớp eo nhe, ko phải hông, thật ra hông là chuyển dộng xoay của khớp eo thôi, nếu ta lock tốt các bộ phận khác thì khi xoay khớp ro hay cúi gập qua eo lực sẽ khủng khiếp. luyện tập khớp eo chính là luyên lực ném bằng thân người. (clip)



Khái niệm nhất thể theo TADO: ngươi mình có nhiếu khớp và con người vần động qua cấc khớp riêng aikido phần chân linh hoạt để di chuyển ta còn 4 khớp đã nói ở trên lơn và khơp cổ. Vầy nếu ta lock cả 5 khớp ta sẽ được 1 khối nhầt thể (1 mình ta nhé, còn chuyện làm sao hợp nhất với uke thành 1 khối bàn sau) .
thí nghiêm , bây giờ mọi người đưa 1 tay lên lock cả 3 khơp cổ tay, cudfi trơ vả cánh tay( không biết lock có thể gồng nhẹ sao cho mó cứng) , lock luôn cả eo lấy tay đảy vào tuơung, phản lục sẽ cho ta cảm giá nguyên khối nhất thể đẩy. Lưu ý lock khớp không phải gồng nhé.Có bài tầp để luyện lock khớp.


trên đây là chia sẽ của TADO về khớp,khối,nói thì dài chứ quay clip cực kỳ ngắn . anh em cứ đặt câu hỏi thoải mái, ai cảm thấy hưng thú thì đặt câu hỏi, còn ai chém gió nói này kia theo lý thuyết của mình thì Thôngg cảm mình không trả lời nhé. Sau khi anh em ok hết mình sẽ bàn kỹ thuật tầp lock khớp .Sau đó nũa là nguyên lý hờ nhâts với uke, cách tạp ra sư hướng dẫn.

[TADO]

mình sẽ cố gắng quay clip sớm nhất có thể để dễ hiểu.

[aiki]

TADO quay clip được thì dễ hiểu hơn! đọc khó hình dung quá

[AKmigo]

Nghe giống cái nguyên lý: "Miếng và khớp nối" của..ai đó...nhỉ
Chờ xem VIDEO xem như thế nào

[Surfgrass]

Cái này mấy thầy bên nầy gọi là "connection" đó. Nhiều trường phái jujutsu xưa dùng nguyên lý "kết nối" này để lấy trọng tâm của đối thủ. Như đòn Nikyo trong Aikido chẳng hạn, nguyên tắc là dùng khóa khớp cổ để khóa cùi chỏ rồi đến bả vai và cuối cùng là cột sống. Kết nối với uke thì không khó, làm sao cho người ta không kết nối lại với mình mới là khó :)

[AikidoKyu7]

Sao không xem được video nhỉ, em muốn được hiểu thêm, mà sao bác Tado không viết tiếp nhỉ

[MinhDao]

Cái này mấy thầy bên nầy gọi là "connection" đó. Nhiều trường phái jujutsu xưa dùng nguyên lý "kết nối" này để lấy trọng tâm của đối thủ. Như đòn Nikyo trong Aikido chẳng hạn, nguyên tắc là dùng khóa khớp cổ để khóa cùi chỏ rồi đến bả vai và cuối cùng là cột sống. Kết nối với uke thì không khó, làm sao cho người ta không kết nối lại với mình mới là khó :)

Như thế này có phải là kết nối lại không anh Surf? Nghe anh nói đã lâu mà hôm nay tình cờ mới thấy clip này để lên hỏi anh.


https://www.youtube.com/watch?v=aM0LzKkTIUA

[Surfgrass]

Clip này chỉ cách phản đòn vì người đánh không đánh nikyo đúng, không có "connection" vào trọng tâm (center) của uke. Đánh đúng thì người uke mất thăng bằng nên không phản đòn được.

[MinhDao]

Clip này chỉ cách phản đòn vì người đánh không đánh nikyo đúng, không có "connection" vào trọng tâm (center) của uke. Đánh đúng thì người uke mất thăng bằng nên không phản đòn được.

:D Clip này là làm mồi thôi :D , anh có thể nói về "kết nối lại" được không ạ? :p

[Surfgrass]

Vấn đề về "kết nối" không phải đọc thấy hay là nhìn thấy rồi học được, phải cảm nhận và có người chỉ dẫn (cũng nên cẩn thận vì cảm nhận cũng có cảm nhận sai và cảm nhận đúng). Cái sự kết nối đó người đánh cảm nhận đươc, người bị đánh có khi cảm nhận được có khi không tùy theo trình độ của người đánh (trình đô người đánh càng giỏi thì uke sẽ không cảm nhận được, vì không cảm nhận được nên không phản đòn được). Người ngoài nhìn thì sẽ không thấy được sự kết nối này, những cái cảm nhận mình, cảm nhận người tiếng Việt mình gọi là nội công :) "internal strength"

Đa số hiểu lầm về nội công, nội công không phải là sức mạnh bên trong mà là sự cảm nhận về thân thể bên trong của mình (bắp thịt, gân...). Khi mình hiểu về thân thể của mình thì sẽ hiểu về thân thể của uke và hiểu mình cần làm gì để khóa khớp hay xương...của uke, hay là lấy đi trọng tâm của uke. Aikido thường có nói "be one with your uke" cái này là "irimi" irimi bên ngoài và cũng có irimi bên trong :)

Nói chơi vậy thôi, mấy cái này nói nhiều khó hiểu, không có người chỉ dẫn không giúp MinhDao được gì đâu.

[MinhDao]

Đa số hiểu lầm về nội công, nội công không phải là sức mạnh bên trong mà là sự cảm nhận về thân thể bên trong của mình (bắp thịt, gân...). Khi mình hiểu về thân thể của mình thì sẽ hiểu về thân thể của uke và hiểu mình cần làm gì để khóa khớp hay xương...của uke, hay là lấy đi trọng tâm của uke. Aikido thường có nói "be one with your uke" cái này là "irimi" irimi bên ngoài và cũng có irimi bên trong :)

Cách anh nói Irimi bên ngoài và Irimi bên trong rất hay!

Về chuyện nội công = cảm nhận về thân thể thì em cũng có chung cảm nhận. Đọc sách của đại sư Tohei thì ta thấy rằng chủ yếu là giúp cảm nhận những phần thân thể mà bình thường ta bỏ qua, những phần cơ bắp này không chịu sự điều khiển của ý chí, mà chỉ hoạt động nếu ta cảm nhận được nó (Ví dụ rõ nhất là bài tập chăp 2 tay lại, nhưng để 2 ngón trỏ xa nhau, không trực tiếp ra lệnh cho 2 ngón tay co lại, mà chỉ nghĩ đến việc ngón tay đụng nhau thì cơ bắp tự nhiên kéo 2 ngón tay lại). Và em thấy cái hay nữa khi cảm nhận được cơ thể thì góc độ, phương vị đòn đánh cũng chính xác hơn, không phải theo ý mình muốn mà tự nhiên nó rất "thuận".

Vế khí công thì em không rành, nhưng mà thấy có 2 trường phái, có phái tập trung vào hơi thở, và có phái chú trọng vào việc thả lỏng và cảm nhận cơ thể, em thấy rõ điều này hơn khi thử tập Trạm Trang Công mà anh Aiki giới thiệu.

Hiện nay trước khi ngủ, em ko ngủ ngay, mà nằm thả lỏng toàn thân theo kiểu "Tư thế xác chết" của Yoga 1 chút, tự nhiên sẽ có chỗ mình cảm nhận được, (nhưng không cố cảm nhận thêm) rồi mới ngủ.

[Surfgrass]

Anh khuyên Minhdao đừng đọc sách hay nghe trên mạng rồi tập theo, nếu không có thầy giõi chỉ dẫn thì tâp không có lợi ích gì đâu. Tiếng Anh có câu "practice makes perfect" nhưng nó có vấn đề là nếu tập sai thì tập bao nhiêu lâu vẫn là sai. Nếu tập nhiều và lâu rồi phát hiện ra mình tập sai thì mới thấy là mất thời giờ vô ích mà còn làm cho quen đi tật xấu khó thay đổi.

Minhdao hiểu lầm về nội công anh nói rồi, cái anh nói căn bản hơn. Ví dụ Minhdao đứng tấn, kị mã tấn chẳng hạn, mấy thầy võ tàu ưa bắt học trò đứng tấn cho thiệt lâu nói là để tăng cường sức chịu đựng và làm cho gân cốt khỏe mạnh. Cái ít người dạy là khi đứng như vậy thì cảm thấy cơ thể mình nó làm gì để cho mình đứng như vậy? Học trò đa số đứng đau quá không suy nghĩ nổi :D Khi đứng tấn thì phải hỏi coi cơ thể mình dùng cơ bắp nào để mình đứng trong tư thế đó, có thể dùng cơ bắp khác để đứng trong tư thế đó không, có thể thay đổi giữa cơ bắp và gân không, khi xương sống mình không được thẳng thì cơ bụng hay lưng phải co lại để giữ cho phần trên người mình??? Khi tìm hiểu ra được thì thấy là mình có thể đứng lâu hơn không phải là vì tập nhiều và lâu mà là mình có thể dùng nhiều bộ phận trong người để dùng cho một việc, sự hiểu biết này cộng chung với tập lâu thì có kết quả hơn. Sư tổ có nói muốn "correct" uke thì trước đó mình phải "correct" mình là như vậy. Cái quang trọng trong vấn đề học nội công không phải là tập để có được sức mạnh thần bí gì mà là có được sự nhận thức sâu sắc về cơ thể của chính mình. Thầy anh rất là không thích dùng chử nội công, thầy thường nói nó là cách "nhận thức và khám phá giới hạn của cơ thể của con người và của chính mình".

Cái 2 ngón tay Minhdao nói không khó giải thích. Bàn tay mình bình thường khi không làm gì thì ở trạng thái thả lỏng và mấy ngón tay mình cong lại, cho mấy ngón tay thẳng ra thì cần dùng sức, nếu để 2 ngón tay thẳng ra một thời gian thì cơ thể sẽ muốn trở lại trạng thái thả lỏng, cái đó không có gì là kì lạ, bài học căn bản là vậy :) Bài tập này dạy Minhdao cách nhận thức khi người mình thả lỏng thì ra sao và khi dùng một chút cơ bắp (của 2 ngón tay) nhỏ nhất trong cơ thể thì như thế nào.

Anh hỏi Minhdao trong tất cả các môn võ, khi đánh hay quăng đối thủ đa số đều dạy học trò thở ra (hay kiai), khi đánh thì chờ đối thủ hít vô, mình thở ra, không ai đánh khi đối thủ thở ra và mình hít vô là tại sao? :) Câu trả lời này rất là đơn giản :)

[MinhDao]

Anh khuyên Minhdao đừng đọc sách hay nghe trên mạng rồi tập theo, nếu không có thầy giõi chỉ dẫn thì tâp không có lợi ích gì đâu. Tiếng Anh có câu "practice makes perfect" nhưng nó có vấn đề là nếu tập sai thì tập bao nhiêu lâu vẫn là sai. Nếu tập nhiều và lâu rồi phát hiện ra mình tập sai thì mới thấy là mất thời giờ vô ích mà còn làm cho quen đi tật xấu khó thay đổi.

Minhdao hiểu lầm về nội công anh nói rồi, cái anh nói căn bản hơn. Ví dụ Minhdao đứng tấn, kị mã tấn chẳng hạn, mấy thầy võ tàu ưa bắt học trò đứng tấn cho thiệt lâu nói là để tăng cường sức chịu đựng và làm cho gân cốt khỏe mạnh. Cái ít người dạy là khi đứng như vậy thì cảm thấy cơ thể mình nó làm gì để cho mình đứng như vậy? Học trò đa số đứng đau quá không suy nghĩ nổi :D Khi đứng tấn thì phải hỏi coi cơ thể mình dùng cơ bắp nào để mình đứng trong tư thế đó, có thể dùng cơ bắp khác để đứng trong tư thế đó không, có thể thay đổi giữa cơ bắp và gân không, khi xương sống mình không được thẳng thì cơ bụng hay lưng phải co lại để giữ cho phần trên người mình??? Khi tìm hiểu ra được thì thấy là mình có thể đứng lâu hơn không phải là vì tập nhiều và lâu mà là mình có thể dùng nhiều bộ phận trong người để dùng cho một việc, sự hiểu biết này cộng chung với tập lâu thì có kết quả hơn. Sư tổ có nói muốn "correct" uke thì trước đó mình phải "correct" mình là như vậy. Cái quang trọng trong vấn đề học nội công không phải là tập để có được sức mạnh thần bí gì mà là có được sự nhận thức sâu sắc về cơ thể của chính mình. Thầy anh rất là không thích dùng chử nội công, thầy thường nói nó là cách "nhận thức và khám phá giới hạn của cơ thể của con người và của chính mình".

Cái 2 ngón tay Minhdao nói không khó giải thích. Bàn tay mình bình thường khi không làm gì thì ở trạng thái thả lỏng và mấy ngón tay mình cong lại, cho mấy ngón tay thẳng ra thì cần dùng sức, nếu để 2 ngón tay thẳng ra một thời gian thì cơ thể sẽ muốn trở lại trạng thái thả lỏng, cái đó không có gì là kì lạ, bài học căn bản là vậy :) Bài tập này dạy Minhdao cách nhận thức khi người mình thả lỏng thì ra sao và khi dùng một chút cơ bắp (của 2 ngón tay) nhỏ nhất trong cơ thể thì như thế nào.

Anh hỏi Minhdao trong tất cả các môn võ, khi đánh hay quăng đối thủ đa số đều dạy học trò thở ra (hay kiai), khi đánh thì chờ đối thủ hít vô, mình thở ra, không ai đánh khi đối thủ thở ra và mình hít vô là tại sao? :) Câu trả lời này rất là đơn giản :)

Dạ cảm ơn anh, em đọc cho biết và thử để cảm nhận thôi, và thường để nó tự nhiên, biết đến đâu thì tới. Cái ý tưởng "cảm nhận cơ thể" em cũng mới bắt gần đây thôi. Cũng do tự nhiên. em cảm nhận được bàn chân mình chạm đất, và nâng đỡ cơ thể mình như thế nào. Đúng là vấn đề này phải để tự cảm nhận thôi.

Nhưng về vấn đề Ngón tay thì mình thả lỏng, và nghĩ nó co lại nó sẽ co lại, nghĩ nó tách ra nó sẽ tách ra, nên em mới kết luận là có 1 cái gì đó điều khiển cơ bắp nữa, chứ không chỉ là ý chí trực tiếp của mình. (suy nghĩ cá nhân)

Vấn đề hít thở, câu hỏi đơn giản nhưng không biết phải trả lời thế nào? Đầu tiên là thấy nó dễ chịu và dễ phát lực, còn ý anh nói có phải là khi thở ra, phổi nhỏ lại, làm cho cơ bắp bên trong được thả lỏng, nên có thể phát lực ở tay/chân?

[Surfgrass]

http://youtu.be/mAJVQMCWeOA?list=PLF0A489DB736EC84D

Có thể clip này minh họa cái anh nói đươc một chút. Thầy Akuzawa hướng dẫn cách dùng trọng tâm của mình để làm trụ cột và xương sống làm hỗ trợ sự di động của cơ thể. Phút 45 có chỉ cách solo exercise như anh nói. Cách nhận thức và khám phá cơ thể exercise này thầy gọi là Tenchijin (Thiên địa nhân)


http://youtu.be/MDoLKfxPXy4?list=PLF0A489DB736EC84D

Câu hỏi về thở thì thật sự là đơn giản. Khi hít không khí vô người mình nhẹ hơn, khi thở ra thì người nặng hơn nên chìm xuống, phổi mình như là cái bong bóng vậy. Mình làm người ta mất thăng bằng dễ dàng hơn khi uke nhẹ và mình nặng. Khi đánh mình muốn người mình nặng, chìm xuống và kết nối với mặt đất. Kĩ thuật này có trong nhiều môn võ tàu như Taichi và cũng là kĩ thuật căn bản trong nhiều trường phái kiếm thuật của Nhật. Đánh người mà mình không kết nối với mặt đất thì không khác nào đánh người trong khi mang giày trượt ba te, không có lực gì hết :)

Minhdao coi hình trong link này để tìm hiểu

http://www.aunkai.net/eng/bujyutu/kiban.html

[MinhDao]

Cảm ơn anh rất nhiều, thấy anh không giấu nghề mà còn tìm cách giải thích cặn kẽ nữa.

Rất tuyệt, cảm ơn anh lần nữa, em sẽ trải nghiệm nó.

[Surfgrass]

:D.... Tại anh không có nghề gì để giấu. Anh cũng là học sinh như em thôi, chỉ may mắn là học được với những người thầy giỏi, biết cách dùng khoa học để giải thích những cái khó hiểu của võ học :D

[aiki]

Tui đang đọc 1 bài của 1 thầy Nhật khg tập HKD nói về môn phái này. Rất hay và ông ấy nói tới những nguyên lý được nêu trong Aunkai. Khi nào có thì giờ thì sẽ dịch ra. Bái này được đăng trong báo Aikido phát hành bên Pháp.

Đọc thì hiểu, nhưng khá khó dịch.

[chauluong]

nếu không có thầy giõi chỉ dẫn thì tâp không có lợi ích gì đâu. Tiếng Anh có câu "practice makes perfect" nhưng nó có vấn đề là nếu tập sai thì tập bao nhiêu lâu vẫn là sai. Nếu tập nhiều và lâu rồi phát hiện ra mình tập sai thì mới thấy là mất thời giờ vô ích mà còn làm cho quen đi tật xấu khó thay đổi.

Cảm ơn a Surfgrass về bài viết. Xin cho hỏi giờ không tìm được thầy giỏi thì phải biết làm sao :-(.

[Surfgrass]

Chauluong - tìm hiểu, nghiên cứu :)